人間のカラダには くまなく血管が張り巡らされている　毛細血管（全身の血管の99％を占める　0.01mmと目に見えないほど細い）まで含めるとその長さは約10万キロ！地球2周半！（心臓から出た血液は この長い距離をたった50秒で一周して、また心臓へ戻っていく） 　また血管を構成する基本細胞（＊内皮細胞）の面積は約7000㎡！テニスコート約27面分！血管は「人体最大の臓器」 　貧しい想像力を超えています　まさに「人体の神秘」 全ての人間の体内の血管はみんな こんな感じなのです

（＊内皮細胞）約1000日で新陳代謝する　毎日少しずつ 疲れた古い細胞が 新しい細胞に入れ替わり 約1000日で すべてが生まれ変わる

 

・血液の主な働き ① 「酸素や二酸化炭素を運ぶ」 　呼吸により肺に入った酸素を 全身に運び 帰りに細胞から吐き出された二酸化炭素を受け取って戻ってくる ② 「栄養素を全身に運ぶ」 　食べ物は消化管の中で消化・吸収された後 血液に乗って全身に運ばれる ③ 「老廃物を回収する」 　エネルギーとして利用された後の老廃物や 代謝の後にできた有害物質などを回収し 腎臓や肝臓へ運ぶ ④ 「ホルモンを運ぶ」 　女性ホルモンや成長ホルモンを各器官に運ぶ ⑤ 「体温を調節する」 　血管を収縮させて体温調節する ⑥ 「傷口を修復する」 　血管が破綻した時に 直ちに止血して大出血を防ぐ ⑦ 「異物を排除する」 　体に侵入してきた細菌やウイルス、カビなどの異物を排除する ・血管の構造 ・血管は、大きく「動脈」「静脈」「毛細血管」の3つに分かれる ・動脈は心臓からの血液を流す血管 まずは直径500円玉くらいの大動脈、次に鉛筆の芯ほどの細動脈、そして 直径0.1～0.007mmの毛細血管になる ・毛細血管からの血液を心臓に還すのが静脈　直径は各動脈よりやや大きい ・ゴースト血管化　 毛細血管はその細さから 老化によってその働きが衰え 最終的には消滅してしまうことがわかってきている　毛細血管が消滅してしまうと 当然カラダの隅々まで酸素や栄養素が行き届かなくなり 老廃物も溜まったまま回収されなくなる　血管の若さを保ちましょう 「血管ケア」が大切です ・血管ケアのポイント （以下の3つの食習慣が決め手に） ① 塩分を減らし 追い出す（血管（内皮細胞）を傷めない体内環境作り） ② 青魚や大豆製品をとる（内皮細胞の新陳代謝を促し 強い血管を作るための材料補給） ③ 野菜をたくさん食べる（血管内の悪玉物質（塩分や活性酸素）の退治） それに 適切な筋トレ、適度な有酸素運動、入念なストレッチが有効です

（血管や心臓を「循環器系」というそうですが その言葉の意味が今になってやっと分かりました　動脈や静脈と毛細血管を血液が循環し続けることで　カラダの隅々まで 酸素と栄養を運び 老廃物を回収し 古い血液を新しく作り変えて　私たちの生命を維持していることを
　昔 保健体育の時間に習いました「心拍数 〇〇ほどの運動を 〇〇分続けると ドラム缶 〇〇本分の血液がカラダの隅々まで駆け巡る」と（〇〇についてはよく覚えていない）その際 血管の長さが 地球2周半！とは 習っていないような気がします　これを聞いていたら忘れていないと思う
　血管のためにも できるだけ「適度な運動」「バランスのいい食生活」「充分な睡眠」を確保するようにしましょう　こちらも参考に →重点5ポイント その②「平均寿命と健康寿命」）