061. 耳と歯と目
062. fitness
063. フローラ
064. 家庭内事故
065. detox
066. vaccine
067. 小春日和
068. 依存症
069.
070. COVID-19


061. 耳と歯と目

・ひとりの人が生まれてから亡くなるまでにかかる医療費「生涯医療費」（自己負担＋医療保険）は、約2.600万円　その約半分は70歳以上の時期に占める（厚生労働省）
　ただし、医療保険から7～9割が支払われ、さらに自己負担についても限度額を超えた分は「高額医療費」として保険から給付されるため、実際に支払う医療費はそれほど高額にはならない
　としても医療費は少ないほうがいい・・ 「生涯医療費の削減」のためにも注意しておきたいのが、多くの人が悩むことになる「耳と歯と目」です　定期検診を受けることが大切　早期発見と早期治療がとても重要
　年を取れば 体に様々な不具合が生じ治療を受ける 聴力や視力 歯の衰えは典型

耳：「予防可能な要因の中で 難聴は認知症の最も大きな要因」とされる

対策１　定期的な聴力検査
対策２　耳鼻咽喉科医や認定補聴者技術者のサポートで適切な補聴器利用

補聴器
〇 消費税非課税だが 健康保険は適用されない
〇 医療費控除の対象だが条件あり
　・補聴器相談医の認定医に受診し「補聴器適合に関する診療情報提供書」を受け取ってから認定販売店で購入すること
〇 一部の自治体では「高齢者向け補聴器購入助成制度」がある
〇 補聴器は 平均18万円程度 耐用年数は5年とされる

歯：歯の良しあしは全身の健康に大きな影響がある　歯を定期的にメンテナンスすれば「虫歯・歯周病の効果的な予防」「全身の健康を守る」「健康寿命を伸ばす」「老化を遅らせる」「生涯医療費の削減」という大きなメリットがある

・「8020運動」についてはこちらをご覧ください 　→　 「8020運動」（日本歯科医師会）

・高齢者の歯の病気で多いのが「虫歯」「歯周病」「歯根破折」歯を失えば義歯などで補う場合が多い
　入れ歯やブリッジなど義歯の装着は　65歳になると約7割　85歳では約9割に達する　歯の治療は保険と保険外があり金額の差は大きい

 

目：高齢者の目の病気で多いのが（加齢にともなう）「白内障」「緑内障」「加齢黄斑変性症」の3つ　どの病気も「見えづらさ」を感じる頃には病気がかなり進行しているのが特徴とされる　定期検診を受けることが大切　早期発見と早期治療がとても重要
　特に「白内障」は、60代で80%、80代でほぼ100%発症する　その治療手術（保険と保険外があり金額の差は大きい）は全国で年間170万件以上とされる

白内障の治療	単焦点レンズ
保険適用	〇 全額適用
費用	３割負担で 片目4.5万～6万円程度
特徴	・あらかじめ焦点を合わせた場所は はっきり見える ・焦点：近くか遠くかの単なる2択ではなく ピントを合わせる距離は3～5段階の調節が可能 ・乱視を矯正する「トーリックレンズ」タイプもある（保険適用） ・持って生まれた目とは別な見方になる
年間手術件数	約170万件

白内障の治療	多焦点レンズ	焦点深度拡張型（EDOF）レンズ
保険適用	×（自由診療か選定療養）	×（自由診療か選定療養）
費用	片目25万円～が一般的	片目25万円～が一般的
特徴	・遠近両用に対応 ・光がまぶしく感じることも ・持って生まれた目とは別な見え方になる ・乱視を矯正する「トーリックレンズ」タイプもある	・遠近両用に対応し コントラストも良好 ・手元の細かい作業には老眼鏡が必要なことも ・持って生まれた目とは別な見え方になる ・乱視を矯正する「トーリックレンズ」タイプもある
年間手術件数	（5%未満）	（５％未満）

・19年度までは 白内障の治療技術「多焦点眼内レンズ」がかなりの比率を占めていたが 先進医療の対象から外れた
（患者数や金額急減の大きな要因　上図）

・日付変更線（中学受験編）

（八月の涙の太陽の季節がいっぱい 濡れた砂浜に椰子の実ひとつ流されて青い珊瑚礁） （耳と歯と目はヒト並み）




062.fitness

　この頃人気のダンス系フィットネス・プログラム「ZUMBA」

　ダンス系フィットネス・プログラムは数々あれど「リトモス」「バイラ・バイラ」「メガダンス」他にも知らないのもあるとは思いますが　これらは　フィギュアスケートでいうところの（昔でいうところの）「規定演技」（今はSPショートプログラムというらしい）（言っておきますが　これはこれでめちゃくちゃ楽しい！）「規定」とはいっても「個性」は豊か

「ZUMBA」は「自由演技」（FSフリースケーティング）基本的に「こうせい　ああせい」がない（もちろん　多少はある　流れもある）「自由演技」ゆえに　「KIDS向け」「筋トレベース」「椅子に座って」「初心者や高齢者向け」「ステップ使用」「AQUA 水中でやる」「幼児とその保護者向け」「より高度なもの」等々　プログラムも充実

　この時期ならではの「ZOOM」レッスンもあり「教室」はあれこれ　興味のある方は（地方自治体に問い合わせてみたり）ちょっと探してみたら　身近なところできっと合うものが見つかります　楽しいよ～！

「fitness　フィットネス」： 健康のための運動 セルフケアの一つ

　連日のスポーツクラブ通い　行くたびにサウナで〆　ご時世でマスク着用ですがもう慣れっこに　こちらは水風呂がプールなので　いまいち　で、時々日帰り温泉へ
　サウナの効用はいろいろあれど　とにかく気持ちが良いのです　皆さんも是非どうぞ

・公益社団法人日本サウナ・スパ協会のホームページは下記をクリック

　先日　行った日帰り温泉　久しぶりの「垢擦り全身パック」で生き返りました！日々の新陳代謝の効果は抜群　韓国の「おばさん 아주머니アジュモニ」でしたが　力いっぱいやってもらいました　汗だくでした　前後のサウナも最高で　車だったので残念ながらビールは抜きでしたが　すっきり　さっぱり　少しまったりの一日でした　また、行くでしょう （サウナ ↔ 水風呂 中毒）

「ととのう」とは？

・上図出典：朝日新聞デジタル

（ある冬の夜　鉄棒から滑って落ち 肋骨を2～3本 折った時のこと その時は ショックで一瞬 意識を失ったのだが（後から そうだったのだろうということになったのだが　その時はフワッと意識が薄れ 天国にでも登っていく感じ　ボクサーも頭にくらってKOされたときは そんな感じらしい） 頭を強く打ち（脳が損傷し）そのせいで意識を失ったと思われたのだろう　一刻も早く病院へということで 救急車を呼んでくれ 病院へ（生まれて初めて 救急車に乗る）
　乗っているときは意識があった　サイレンを鳴らして走っているのに なかなかスムーズには進まない　たびたび止まる　もし 本当の急患だったら 困ったものだなあと思う　途中交信の声が聞こえる「〇〇脳神経科は 受け入れ出来ないそうだ」と　その後も2ヶ所ぐらいに断られた模様　結局「〇〇の救急救命センター」に運び込まれ　即MRI検査
「（頭に）異常はないですね　肋骨が2本折れています」と　しかし めちゃくちゃに痛い　座薬の痛め止めを打ってもらうも あまり痛みは変わらない　写真を見せられ「肋骨は 2～3ヶ月ほど大事にして　そのうちに治ります」「折れた肋骨をつなぎとめる治療は？」「そういうことはしません　折れたままです」と　そしてなんと「脳に異常もありませんし　帰ってもいいですよ」「 今夜は入院します」「では 病室〇号室に連れて行って」「え!?　あそこは・・・」と看護婦「いいの いいの」と当直医　何か気になる
　初めての入院　痛みと寒気で寝られない（立ってしまえばなんとか歩けるが　起き上がれない　座れない　特に上半身は動かすことができない）確か6人部屋だったが 内二人のイビキがものすごくて寝られない　看護婦に 着せ替え人形されたり おしぼりで拭かれたり　あまりに痛がるので もう一度 座薬の痛め止めを打ってもらったりして まったく眠れない　少しウトウトとしただけで 朝食の時間　看護婦に食べさせてもらう（食欲はある）トイレにも連れて行ってもらう
　昼前に「もう1日 入院希望でしたら昼までに言ってください」と　いろいろ考えたが 延泊はやめることに「退院手続きに（書類を用意する等）時間がかかりますので ４時ぐらいまで待ってください」とのこと　昼食も済ませ 看護婦達の相手などをしていると 用意が整う　精算し 「保険金の請求に使ってください」と書類をもらう　何とか歩いて帰宅するも　その後のことはよく覚えていない　振り込みは早かった（加入していたのは 県民共済　これで充分）ダンスマニア）




063. フローラ

　重い荷を背負い　喘ぎながら登る　標高2.612m　そこに「天空のお花畑 千畳敷カール」まさに　別世界！ 疲れが吹っ飛ぶ　美しく素晴らしい世界　まさに「フローラ」身も心も洗われる感じです　今やバスとロープウェイで気軽に行けます　是非一度出かけてみては
　＊「フローラ」（花と春と豊穣を司る女神 　ローマ神話に登場）

　旅や山歩きで必ず持っていくのが「新ビオフェルミン S錠 」これを知ったのは　若いころインドに行こうとした際　その頃は（何のだったか？）予防接種を必ず受けなければ入国できないことになっていた　有楽町の交通会館にあった予防接種が受けられるという何か怪しげなクリニックまで行き　5.000円位支払い（痛かった）受けた
　そこの医者に「何か腹の薬で良いのはないか？」と尋ね　教えてもらったのがこれ　インドで会ったバックパッカー達も知らず（彼らはほとんどが緊急時用のミヤリサンを持参）「こんな整腸剤があるんだ」と驚かれる　また、どこぞの街角（カルカッタかと思う　それも屋台）で飲んだラッシーの旨さを覚えています　うどんドンぶり程の器に入れてくれるのだが　あまりの旨さにお代わりしました　今から考えると命知らずだね

　先日は　健康のため　腸内環境のために毎日 ヨーグルトを食べているという人に
「もう何年もこれを飲んでいる　ヨーグルト買うより安いしね」
「ヨーグルトは食べ物として味わって食べている　この頃いろんなのがあるし」
　用法・容量表示を見て「１回３錠　１日３回？　そんなに？」
「いや　それは腹を壊したとき　普段は1日1回　寝る前に３錠だけ」まあ　錠剤で済ますのも味気ないと言ったら味気ない

　私たちの腸にある「腸内フローラ」：腸内の1000種類以上　100兆個にも及ぶ菌　それら同士で、また人の細胞と相互に作用しながら、安定した生態系を形成している　これが「腸内フローラ」（腸内細菌叢（そう））これらの乱れは様々な病気の発症に関係するとされる

　「生きた〇〇菌が腸まで届く」というのがあるが、乳酸菌飲料やヨーグルトなどに含まれる一般的な乳酸菌やビフィズス菌は腸に定着して増殖することはなく　たとえ生きて届いたとしても、数日で排出されてしまうという 　とは言っても　腸に良い菌や食物をとり続ければ少しずつ良い菌が増え、腸内環境を改善できる　これら腸内細菌の餌となるのが「水溶性食物繊維」（胃・小腸での消化・吸収をゆっくりにして血糖値の急上昇を避ける作用があり、大腸に到達したときに、腸内細菌の餌となる）

（お花畑でお昼寝）




064. 家庭内事故

「誤嚥性肺炎」

　日本人の死因　3位が「老衰」、５位が「肺炎」、7位が「誤嚥性肺炎」になっています

　最近　TVで誤嚥性肺炎予防に「ハムストリングを伸ばせ」「パタカラ体操」というのがありましたが、予防トレーニングは様々　自分に合いそうで　やり易いことから「老後のためにも」やっていきましょう

・上記出典：絵日記でございます。

・こちらを参考に 　→　誤嚥性肺炎（日本呼吸器学会）

＊「成人肺炎診療ガイドライン2017」（日本呼吸器学会）より ・・・死亡統計における死因の変化に関して（3位に初めて「老衰」が入る）
「易反復性（繰り返される）の誤嚥性（ごえんせい）肺炎のリスクあり、または疾患終末期や老衰の状態」の場合には、「個人の意思やQOL（クオリティー・オブ・ライフ　生活の質）を重視した治療・ケア」を行うこととし、患者背景を考慮した上で積極的な治療を行わないことを初めて推奨 　死亡診断書の死因病名が「肺炎」「誤嚥性肺炎」とされていた症例の多くは、実際には肺炎が直接の死因ではなく、加齢性変化による衰弱などによって死亡しているといわれていたが、同ガイドラインの発行を契機に、誤嚥性肺炎で死亡した場合にも、死亡診断書の死因病名に「肺炎」ではなく「老衰」と記載する医師が増えてきていると推測される

「入浴熱中症」

・入浴中に亡くなる人は 全国で年間約14000人と推測されていますが（交通事故死は約7000人)　原因の多くはヒートショックであると推定されている 　ヒートショックによる血圧の変動は心臓に負担をかけ 心筋梗塞や脳卒中につながりかねない　ヒートショックの予防のため 脱衣所やトイレを暖めておきましょう

● 上記が 通説でしたが 死因については 新しい研究がある

「体温37°Cの人が 全身浴をした場合 湯温が41°Cでは 33分で 42°Cでは 26分で　体温が 40°Cに達する 　体温が40°Cを超えると「（入浴）熱中症」の症状が出始めて 意識障害が起き 42.5°Cに達すると 心室細動を起こして 突然死する危険性が高まる」と

（お風呂には 安全にゆったりと入り 温まりましょう
　→「人気温泉地ランキング2023」（じゃらん））

・車内熱中症

「転倒 転落」

（みんなで防ごう 家庭内事故）




065. detox

① 旅行会社にいた頃　当時話題になった（新聞や週刊誌でも大分取り上げられていた）中国発のハゲに効く薬が登場「ハゲに効く中医薬と治療の旅 北京4日間」（実際のツアー名はもう少し一般向き）を企画したことがあった　その話題の ” 特効薬 ” の名前は　確か　アルファベットと数字で表されており　K115 とかそんな様な名だった気がする（まったく違うかもしれません）

　添乗員が同行しない（現地ガイドのみ）ツアーで 北京の空港に現地ガイドが迎えに来るというもの　センディング（見送り）ということで　成田のCA（中国民航）のカウンターにツアー名の看板を掲げ　参加者が集まるのを待っていた（出発の2時間前）参加者（男性ばかり）が続々と集まる　見事である!? 　代表の方に　北京の到着ロビーの見取り図でガイドとの待ち合わせ場所を示し 団体VISAと航空券と予約確認書を託す「現地ガイドに渡してください　必ず出迎えに来ています（目立ちますから）大丈夫です　ガイドさんの方で探してくれます　よろしくお願いします」と


② 吸い玉療法（カップリング）に力を注いでいた健康関連の会社に 中国の「湯崗子温泉」（中国遼寧省鞍山市）を紹介したところ 「大・友好交流団」が結成され現地訪問ということになる（添乗員として同行する）

・こんな治療痕のあるお相撲さんを最近もよく見た

・上図参考「吸い玉療法（カップリング）」リンパの流れを良くしたり　デトックス効果が期待されたりするという

　「湯崗子温泉」内の「鞍山湯崗子医院」は「吸い玉療法」ほか中医療法・中医学の専門病院である
　2泊3日の滞在であったが　参加者はそれぞれ本場の「中医療法」を体験する　皆さん興味津々の様子「気功」を体験した参加者によると「信じられない体験をした」ということであった
　また、多くの外国人も受け入れており「尊厳死」を迎えるまで滞在する人もいると聞き　詳しく説明を受ける参加者（年配のご夫婦）もいる

　中医学の講義を聞いたり　様々な療法を受けたり　温泉に入ったり泥湯（デトックス効果が期待される）に入ったり　マッサージ（両足踏みつけ式だが非常によく効く）や針灸を受けたり　太極拳をしたり　気功を体験したり　大庭園を散歩したり　中国茶や中国そのものの奥深さを学んだり　小籠包とかの天心を自分で作ったり　「神農本草経」を読み込んだり　「冬虫夏草」を探したり　薬膳料理に挑戦したり　外国人（ロシア人が多かった）と仲良くなったり　時々は中国各地を旅行したり・・　理想的な老後の過ごし方かも 　 体中の毒気が抜けていくかもしれませんね

（後日談） 様々な体験・交流がなされた　こうして「湯崗子温泉 大・友好交流団」は大成功（帰国前日に北京全聚徳で食べた北京ダックも最高だった ） 　この健康関連の会社は　翌年「鞍山湯崗子医院」御一行様を　日本に招き　大交流会を計画したが「訪日ビザ」が出ず　計画は中止に（大変だったらしい）

・「神農本草経」（西暦112年）中医薬学の基礎となった書物　植物薬252種、動物薬67種、鉱物薬46種の合計365種に関する効能と使用方法が記載されている

・「冬虫夏草」冬 虫の幼虫にキノコの菌糸が摂り付き、夏にその体の栄養を使ってキノコとして地上に出たもの　一般的には、セミから出来た冬虫夏草や、カメムシから出来た冬虫夏草などさまざま数百種類　最近は 菌糸培養されたものまで出回っている　しかし　中医学で認められているのは チベットの高所に住むコウモリ蛾に寄生して育った天然のものだけを指す
・「冬虫夏草」について　こちらも参考に　→　「生薬ものしり辞典3」（養命酒）

・詳しくは → 「鞍山湯崗子医院」（中国語サイト）

湯崗子温泉（とうこうしTangGangZi タンガンズ）は、鞍山市（瀋陽から鞍山は89km）千山区湯崗子街道にある温泉（湯崗子駅すぐ前） 熊岳城温泉（営口）、五龍背温泉（丹東）とともに満州三温泉地の1つに数えられた。現在は中国四大温泉治療保養地の1つである 　歴史は古く唐の時代に発見されたという。鞍山市の中心部より南方15kmの娘娘山の麓にあるラドンが含まれることで有名な温泉である。 　1931年11月13日、天津から奉天特務機関の工作で脱出してきた愛新覚羅溥儀が、満州国建国、執政就任までの間逗留していた場所でもある。現在、溥儀御用邸「龍宮」は湯崗子医院となっており、療養者用のホテルとして開放されている。敷地約64万k㎡の広大な敷地に温泉施設、ホテル、レストラン、大庭園などがある 　泉質：泉温72℃。ラドンをはじめ、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、硫黄、アルミニウム、塩素等20種の成分を含む。飲用も可能。 　鉱泥浴でも有名。花崗岩の灰に温泉を混ぜて蒸し上げたもの（約45度）を横になった人体にかける。

・上記出典：「湯崗子温泉」Wikipediaより （一部加筆）

③ 中国や台湾に行くと 現地ガイドが 必ずと言っていいほど　お散歩タイムなどの時に公園などで
「昨夜は良く寝られましたか？ お疲れでしょうから 無料の足裏マッサージにご案内します」
とか言って　地元の人たちが利用する足裏マッサージ用に整備された「砂利石ロード」に連れて行ってくれる　みんな「痛～い」とか言って ワアワア きゃあきゃあ と連れだって歩くんだが　時に非常に気持ちいいと感じることもあったりする　楽しいひと時だ
　以来　我が家には「足つぼマット」なるものが台所に引いてある

（デトックス（解毒）は期待できないけれど　ミストサウナに入ることもある・・・　先日　罰が当たる　庭仕事をしていた時　枝がはねて前歯を直撃　前歯が折れる（そこは差し歯になる予定）また、その時に5年ぶりに ぎっくり腰をやらかしてしまう（歩けないような重症ではないが 運動は1週間はダメ）デトックスはつらい）



066. vaccine

●「生後2ヶ月からの ワクチン（vaccine） デビュー」

・上図出典：fukupon.jp

　ちっとも知らなかったです　ご苦労様でした　何度も何度も痛かったです　 大変お世話になりました

小児の 一般的なワクチンデビューは　小児用肺炎球菌やヒブワクチンなどを接種する生後2か月 　これが 新型コロナウイルスの感染拡大の影響で接種率が低下している　未接種のまま生後2か月をすぎてしまっている場合には、できるだけ早くかかりつけ医に相談しましょう

＊＊小児の予防接種スケジュールは　小児科医と相談しましょう

●「風疹」予防接種　受けたか わからない

＊＊風疹 2回目の接種も忘れないようにしましょう

・上図出典：朝日新聞デジタル

●「子宮頸癌」ワクチン" 積極勧奨 " 8年ぶり再開

　「2022年4月から接種の積極的な呼びかけが再開される子宮頸がんワクチンについて、厚生労働省は呼びかけを中止していた8年余りの間に定期接種の対象年齢を過ぎた女性すべてを無料接種の対象とすることを決めました。
　子宮頸がんワクチンは、小学6年生から高校1年生の女性を対象に2013年4月に定期接種に追加されましたが 体の痛みなどを訴える人が相次ぎ厚生労働省は2か月後に積極的な接種の呼びかけを中止しました。」（NHK）

●「新型コロナウイルス症 (COVID‑19) 」ワクチン

●「帯状疱疹」ワクチン

　
　厚生労働省は18日開かれた専門家部会で、「65才より 帯状ほう疹のワクチンを来年度（25年度）から 費用の一部を公費負担とする定期接種とする」と発表「66歳以上の人も 経過措置として5年間は接種が可能]と（厚生労働省 2024年12月18日）

	生ワクチン	不活化ワクチン
接種方法	皮下に接種	筋肉内に接種
接種回数	１回	２回（２ヶ月間隔）
発症予防率	１年後で60～70%程度 ５年後で40%前後	１年後で97.7% 10年後で73.2%
後遺症予防率（帯状疱疹後神経痛）	６割程度（接種後３年）	９割程度（接種後３年）
任意接種の費用	8.000円程度	44.000円程度（２回）
副反応	少ない	比較的出やすい

■2025年度 定期接種開始
・年度内に65才を迎える
・年度内に70・75・80・85・90・95・100才になる人（2029年度まで）
・100才以上の人は 2025年度に限り全員対象
・2030年度～は 65才の人

●「RS ウイルス」

新型コロナウイルス（変異株が次々と出ている）によるパンデミックは「 " 人類が免疫を持たない未知のウイルス " による感染爆発」です
　また「地球温暖化」の影響で 北極圏の永久凍土が溶け始めており　そこから（閉じ込められていた）未知のウイルスが発見されている（さらにCO2の25倍の温室効果を持つメタンガスの放出も見られる）
　「人類が免疫を持たない未知のウイルス」との闘いは続く・・

　ところで 10年ほど前の話ですが　県の保険福祉事務所（保健所）で AIDS と なんとかという性感染症と C型肝炎 の３種の同時無料検査がある というのを広報誌で見て のこのこと出かけた（その頃は 世の中に「AIDS検査を受けよう」（潜伏期間は6ヶ月から長くて15年とされる）という空気があったのです）
　問診と血液採取か何かを終え 階段を降りていたところ　職員と思われるのとすれ違う「こいつ 振り返るな」と思ったが　期待通り振り返る「どういうのが検査を受けに来たんだ～？」というような顔で「何を考えてんだオマエは」とも思ったが・・・
　結果は全て陰性でした。（ちなみに この検査は 今現在も行われています）
・「人類が免疫を持たない未知のウイルス　HIV（ヒト免疫不全ウイルス）」の発見は 米国で 1981年6月（AIDSによる死者は 流行開始以降 累計で2500万人を超えるとされる）

・厚生労働省のインフルエンザに関するQ&Aより

Q : 通常の季節性インフルエンザでは、感染者数と死亡者数はどのくらいですか
A : 例年のインフルエンザの感染者数は、国内で推定約1000万人いると言われています 国内の2000年以降の死因別死亡者数では、年間でインフルエンザによる死亡数は214(2001年)～1818(2005年)人です また、直接的及び間接的にインフルエンザの流行によって生じた死亡を推計する超過死亡概念というものがあり、この推計によりインフルエンザによる年間死亡者数は、世界で約25～50万人、日本で約1万人と推計されています

（「人類が免疫を持たない未知のウイルス」との闘い　少し前まで 正直 SF映画の世界のことぐらいにしか思っていなかった　我々は否応もなく そのど真ん中にいるんですね）

067. 小春日和

・ダニのいない家庭はない　一般家庭の1g の埃の中には 1000匹のダニ 13万個のカビ 3000万個の細菌がいる
・畳の上にカーペット（特にウール製）を敷くのは最悪の状態　畳の通気性が悪くなり ダニがさらに繁殖
・ダニは「50℃以上の熱なら20～30分で死滅 60℃以上の熱で即死」する　また湿度が55％以下になると ほとんどのダニは生きていけない
・大人が一晩寝ると平均200ccの汗をかく そしてエサとなるフケやアカも多いため ダニにとって快適な温度と湿度 布団は ダニが大好きな場所
・ダニ退治の時期は高温多湿な5月〜10月　布団などの寝具 カーペット 畳・・ダニの生息地によって駆除グッズを使い分けると 簡単に退治できる

駆除方法	場所	特徴
燻煙剤	部屋全体	・使用後は 部屋中にダニの死骸が転がっている状態 ・寝具類には効果が期待できない
ダニ取りシート	布団・カーペット	・布団やカーペットの下に置くだけ
ダニ駆除スプレー	ソファ・マット・畳	・局所的なダニ退治に向いている ・「ダニ駆除」と「ダニよけ(予防)」の2種類ある
（コインランドリーの）高温乾燥機	布団・毛布・枕・マット・シーツ	・安全性が高く確実にダニを退治 ・コインランドリーならば 洗濯 → 乾燥ができ効果的

＊以下のサイトを参考にしました

　 → 　「ダニの駆除・対策｜害虫を駆除する 」（アース製薬）
　→　 「ダニ対策｜家庭で出来るダニの駆除方法」（ダスキンアイムス）
　→　 「自分でできるダニ駆除の方法」（ホームレスキュー）
　→　 「ダニ捕りマット これが元祖だ」（通販生活）
　→　「ダニ目視キット」（日革研究所）

「 目に見える形にしていくことで（将来の）イメージを具体化させることになります」 ←（これが大事です）

（「小春日和」その朝 布団やシーツ マットや毛布等を別の部屋に移動させ　はたきをかけた二間続きの畳部屋を SHOP JAPANで 衝動買いした ダイソン掃除機で徹底的に掃除
　畳とカーペットにダニ駆除スプレーとダニ取りシート（通販生活で購入）を仕込む（寝室は畳の上に ベッドのある所と机の場所に（化繊の）カーペットを敷いてある　ダニのことを考えると（特にウールのカーペットだと）最悪らしい） 押入れの襖を取り払い 6～8畳用のダニアースレッド（燻煙剤）をふたつ仕掛け 布団類を車に乗せる
　車庫には チラシを配ってきた鉄くず（廃品）回収業者を信じて 鉄くずを集めて置いておく　いわく「信じてください　〇月〇日朝〇〇時までに 玄関前の分かるところに回収を希望するものを置いてください　それにこのチラシを貼ってください　必ず回収します　物によっては買取もします」と

　いろいろな期待を胸にコインランドリーへ（羽毛布団の洗濯タグを確認するも 一番いい厚手の羽毛布団は今回はパス　持って行かず）大型の洗濯乾燥機2台を選び 洗濯ものを入れる　多分 最新式のものだとは思うが 後はお任せに
　学生の頃によく使った銭湯に併設のコインランドリーとは大分違う　ビールは飲んでるわ　タバコは吸ってるわ　風呂上がりに扇風機で涼んでるわ　マンガは読んでるわ　ウォークマンで音漏れさせてるわ で何やらにぎやか　近所の似たような若者が集う　なつかしい　大型洗濯機や乾燥機はなかったように思う

　その間　携帯ショップヘ行って マイナカードポイント申請（7500ポイント X ２は翌日朝07:13 に PayPay に 反映されていた　早い！さすがデジタル　ついでに エコ電気ポイント申請も　こっちは その夜 21:53 に 2100ポイント反映）
　→　ブログ「025. マイナカード」もご覧ください
　それから オートバックスへ　スマートキーの反応が鈍くなったので 診てもらいに（修理に 2万円ぐらいかかると思っていたが「ああ 電池切れかもしれませんね」と　Keyに電池が仕込んであるのですね　まったく知りませんでした　電池交換270円で済む）そして車検の予約も済ます　いろいろな割引を総動員して例年通り1.5万円ほど浮かせる　コインランドリーに取って返す　布団を乾燥機に移し延長

　ダンスしたり 昼飯食ったりして家に帰ると 車庫に出しておいた鉄くず（古い自転車・古い一輪車・2年ほど前に台風でうまい具合に屋根から庭に吹き落された既に用済みだったTVアンテナ（これも業者に聞いたら取り外しに1.5万円かかりますと言われていた　吹っ飛ばされた時の音はすさまじかったが）などなどは きれいに持って行ってくれていた　自分で軽トラを借りてきて廃品回収業者の工場に持ち込めば 手数料等でいくらかかったか分からない　ラッキー！

　部屋の密閉は結局6時間余りとなる　窓を開け放ち しばらく換気する　再び入念にダイソン掃除機で徹底的に掃除　その間 アルバム「氷の世界」を久しぶりにかける（LPレコード）このアルバムは 1973年12月1日発売（史上初の100万枚セールスの金字塔！）とても49年前の作品とは思えない　季節の流れがモチーフの曲が多い
　収録曲「あかずの踏切り」「はじまり」 「帰れない二人」 「チエちゃん」 「氷の世界」 「白い一日」「自己嫌悪」 「心もよう」「待ちぼうけ」「桜三月散歩道」「Fun」 「小春おばさん」「おやすみ」
（2014のNHKホール LIVE動画「氷の世界」（YouTube）繰り返し3回見る）

　「小春日和」は 北米では「インディアンサマー」（その語源は様々）「インディアンサマー」というと少し様子が変わるような気がする

　「日本を今一度せんたくいたし申候」は 坂本龍馬の言葉だが　洗濯したら干さないといけない　太陽はありがたや　なんせ物価高騰ですから　なれど「天高く馬肥える秋」

　庭も 玄関の松以外は剪定も終わり　芝生も刈り込み　畑も一回起こしてから土に返した　松はこれまでずっと自分で剪定していた　剪定といっても 新芽？を切るだけなのだが このままではいつまでたっても カッコよくならないなと思い 今回は人の手（シルバー）を借りることに　それも来週来ることになっている

　今日は良く動いた　やり残していたこともほぼほぼ終わり 庭のブランコベンチで「小春日和」）

068. 依存症

● カフェイン依存症

「疲れた～」と感じた時　どうしてますか？ バランスの良い食事や良質な睡眠を取り　リラックスできる時間を過ごすのが理想ですが　忙しい生活の中ではなかなか難しい　仕事の忙しさに加えて不規則な食事、少ない上に良質とはいえない睡眠で疲れは蓄積　いつしか 疲労を慢性的に抱えることになる
　そんな時に　つい手が伸びるのが「栄養ドリンク」や「エナジードリンク」ここいらで一本摂っとくか ということになる　しかし　それらには少なくない「カフェイン」が含まれています　立て続けに飲んだり　毎日毎日飲んだりするのは危険です（本当の疲労回復にはなりません　逆効果です）
　また、体調不良時に 薬（風邪薬等）と 特に「エナジードリンク」を同時に飲むのは危険な場合がある（必ず禁忌事項など注意書きを確認してください）

　毎朝のコーヒーと自家製のサンドウィッチ　昼食後のコーヒータイム　午後はコーヒーは避け　野菜ジュースとか飲むヨーグルト系
　夜はもっぱらウイスキーかジンか焼酎の割りものを一杯（我慢できなければビール　風呂上りはだいたい我慢できない）水にはこだわらず（長野県の公営水道は ほぼほぼ良質なミネラルウオーター！です）季節がら水分は多めに摂ってと　こんなのが 「毎日のおいしい飲料生活」
　コーヒーそのものには それほどのこだわりはない　コーヒーだけを飲みに店に入ることは今後はないかもしれない　世の中にはよさげな喫茶店がたくさんあるのだが・・（お得な朝食セットがあれば行きます）
　東京の「カルチェラタン」とかいった　駿河台・お茶の水 ちょっと足を伸ばして神保町　よくブラ歩きしました　時間が合えば　大盛りランチを目当てに神保町の古びた喫茶店へ　ヨーロッパにあるような通りにテーブルや椅子を出した店はなかったけれど　今も健在の模様です　コーヒーは今思えば極上だった

「栄養ドリンク」とは
・「医薬品または医薬部外品」（配合成分の配合量の表示が義務づけられている） ・「第二類医薬品」（薬剤師または登録販売者による消費者への情報提供が努力義務）、「第三類医薬品」（情報提供の規定はない）、「医薬部外品」（医薬品ではないが医薬品に準ずる）がある ・含有する「有効成分」を記載することができる上に 「滋養強壮」や「栄養補給」と言った効能や効果も表示をすることができる ・配合成分や配合量の表示の規定があるため「栄養」を摂取する飲み物（「タウリン」を使うことが認められている） ・「リポビタンD」や「アリナミンV」などが有名

「エナジードリンク」とは
・「清涼飲料水」（食品の一種　配合量の表示が義務づけられていないため 例えばビタミンなどをごく微量配合しただけでも 配合成分として書くことが可能） ・含有する「有効成分」を記載することはできず、「滋養強壮」や「栄養補給」と言った効能や効果も表示をすることもできない（スポーツドリンクなどと同じカテゴリに分類される　スポーツドリンクには、スポーツの際に失われる水分とミネラル分の補給といった効果がある） ・主に含まれる炭酸のシュワシュワした感じやカフェインの覚醒作用などにより 「元気が出る感覚」や「爽快感」などを味わえる飲み物（「タウリン」を使用できず　代用として「アルギニン」が入っている場合がある） ・「レッドブル」や「モンスター」などが有名

・スポーツドリンクの効用　3年ぐらい前　その日、昼頃400ml の献血をして 　話題の献血ルームでゆっくりし（献血はいろいろな意味でお勧めです　健康診断の血液検査項目に含まれていない検査項目が有ったりするし　自分の血液の現状がよくわかるようになっている　また　最近の献血ルームはリニューアルしている）

　食事を済ませ帰宅の途に（新幹線でゆっくりし　とは言っても1時間）そして 夜 スタジオでダンスをしているとき　何とも言えない感覚　体に水分が足りないというか　血液がなんか濃く滞留しているような　汗がほとんど出ないような　このままだとちょっとやばいという感じがする　「水分補給」の度にポカリスエットを一本飲み干す（体がどうしようもなく欲した）3本を飲み終わったころ ようやく普通の感覚に戻る

　これを機会に　医者が言うところの「今日のところは激しい運動は避けてください」という忠告には耳を傾けるようにしています

〇 補足　健康食品「マカ」はどうか？
Q：「期待の（期待以上の!?）マカ」ということですが「マカ」には依存性があるか？毎日のように服用して大丈夫か？

A：「国立健康・栄養研究所」の「健康食品の安全性・有効性情報」のマカについての記述には　特段の記述・報告はない
A：各社の中から「DHC」「サントリー」「小林製薬」のお客様相談室に問い合わせたところ　各社共 同じように「自然由来の原料を使った健康食品で　依存症になるような成分は含まれていない　1日の目安量を守っていただければ毎日飲んでいただいても大丈夫です」とのお答えでした
→「栄養成分表示」がされているものを選んだほうが安心 → 各社とも「食生活は　主食・主菜・副菜を基本に　食事のバランスを」と ・亜鉛とは：海のミルクといわれる牡蠣に多く含まれていることで知られる栄養素

・こちらも参考に　 →　国立研究開発法人「国立健康・栄養研究所」の「マカ」に関する記述

・上図「サントリー マカ-冬虫夏草配合-」のHPより

● ニコチン依存症

・（2005年2月27日）2003年5月21日に世界保健機関(WHO)第56回総会で全会一致で採択された「たばこの規制に関する世界保健機関枠組条約（たばこ規制枠組条約）」発効
「喫煙は、あなたにとって肺がんの原因の一つとなります。疫学的な推計によると、喫煙者は肺がんにより死亡する危険性が非喫煙者に比べて約2倍から4倍高くなります。」等の警告文をたばこのパッケージや広告に表示することが義務化 　各国の警告表示と比べ日本の警告表示は未だ不十分であるとの指摘がある　海外では昨今ますます写真入りの警告文の掲載例が多い

・上図　出典：朝日新聞デジタル

　若いころ　普通に いつも「一服」していました　茶店に入っては一服　居酒屋に行っても一服　歩きながら・電車待ちで一服　仕事休みに・昼食後に一服　ベランダで一服（なんか そんな歌詞があったような）よくもまあモクモクしてたなあ

　ジッポに凝ったり　携帯紙巻きたばこ製造器を紀伊国屋ビルで見つけたり（みんなに喜んで作ってあげる）水たばこが吸える喫茶店を探し当ててしばらく通ったり　西部劇に出てくるマッチを電信柱で擦ったり　有るのに知らない人に火を借りたり・・

　たばこを止めたのは　子どもが出来たことがきっかけ「受動喫煙は絶対にいかん」という気持ちがあったからで　まあ当然　以来、30年ほど禁煙してます「もお　一生分吸ったなあ」と（もう吸うつもりはありません）

（「アルコール依存症」「ギャンブル依存症」等については　割愛いたしました）

069.

070. COVID-19

・（2020年2月03日）新型コロナウイルス（COVID-19）への集団感染クルーズ船「ダイヤモンド・プリンセス」横浜の大黒埠頭沖に停泊　乗員・乗客（56の国・地域の）3.711人

　あれから 3年余り 紆余曲折がありました　世界の一部の国々では ワクチン接種が進んだが　一方 アフリカ諸国等での 接種完了率が 今だ10%前後にとどまるなど「コロナワクチン格差」は大きなものがある　あれから ３年の月日が たっている ・・・
　瞬く間に世界に広がった新型コロナウイルスは、各地で独自の変異を繰り返した結果 世界中から様々な変異株が報告されている（WHOが ギリシャ文字　アルファベットを順にあてはめている　何故か νニュー と ξクサイ は飛ばされ使われない　で μミューの次が οオミクロン）

「懸念される変異株・オミクロン株」の出現は まさに脅威　その原因を「コロナワクチン格差」にあるとする見方もある
　「ワクチン特許権」の問題もあるとは思うが　なかなか世界中に広がらないワクチン接種「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）」の発生から丸３年　現在の状況はきつい

　 かたや5回目　かたや10%　これで4年目に突入　今後も 「懸念される変異株」が確認されるたびに入出国が規制されたり 日常生活にも影響が出ることもあるでしょう

・（2022年2月08日）世界の新型コロナウイルスの累計感染者数が 4億人を突破（約1ヶ月で1億人増）感染力が強いとされる変異型オミクロン株の拡大が感染者数の増加に拍車をかける
・（2022年4月12日）世界の新型コロナウイルスの累計感染者数が 5億人を突破（2ヶ月で1億人増）累計死者数は約620万人に　収束見通せず
・（2022年8月26日）世界の新型コロナウイルスの累計感染者数が 6億人を突破　累計死者数は648万人超「世界全体での新規感染者数は減少局面に入っている」と（世界保健機関 WHO）
・（2023年1月28日）世界の新型コロナウイルスの累計感染者数が 7.5億人を突破 累計死者数は680万人超に「ゼロコロナ」政策を昨年末に撤回し 感染が急拡大した中国から新たに報告された分を加えた（世界保健機関 WHO）（更新前の25日時点の集計では 約6億6487万人　累計死者数は約672万人だった）

・新型コロナの感染症法上の位置づけを 5月8日に今の「2類相当」から季節性インフルエンザなどと同じ「5類」に移行することに
・患者が幅広い医療機関で受診できるように 医療提供体制を見直す ・医療費の扱い：患者に急激な負担増が生じないよう 期限を区切って公費負担を継続 ・ワクチン：必要な接種であれば 引き続き自己負担なく受けられるように ・マスク：屋内・屋外を問わず 着用を個人の判断に委ねる ・大声を伴うイベント：感染対策を行えば定員の100％まで入場を可能に（直ちに運用開始）
「オミクロン株対応ワクチン」のこの接種状況（上図）そして「第８波」を前に（感染症法に基ずく分類について） 新型コロナを　来る5月8に「新型コロナウイルス感染症（指定感染症）」から「季節性インフルエンザ」と同じ分類（第5類）に 仕分けし直すことに（格下げ） 　そうなれば 下図のように　様々な制限や勧告・要請等が出来なくなり（行政や保健所の負担は軽減される　また 経済活動等 日々の自由度は高まる）結果的に感染者数は増えることが予想される（医療従事者の負担は決して軽減はされない） 　近い将来に 「形としてのコロナ収束」（" 安定した感染 " とされる）は あり得るかもしれません（第8波がひどいことになりませんように！）今後も「新型コロナ」の完全消滅は考えにくく「with インフルエンザ ＆ 新型コロナ」となっていくんでしょう　新型コロナワクチンについては「インフルエンザみたく毎年打つようになるかはまだよくわからない」とされています

■ 新型コロナ「５類」の医療費負担

	「５類」移行前	移行後
医療機関での検査・治療	原則自己負担なし	自己負担（保険適用）
入院治療費	同上	同上（9月末まで月2万円補助）
コロナ治療薬	無料	９月末まで無料（10月以降は未定）
ワクチン接種	無料	24年3月まで無料（４月以降は未定）

・医療費負担 （健康保険３割負担で厚労省試算）

「５類」移行前	「５類」以降～９月	10月以降 （コロナ治療薬が自己負担になった場合）
2590円	最大4170円	ラゲブリオ使用で最大32.470円
初診料など	検査費 解熱剤代などを自己負担	（１日８錠５日間服用）

Q : 通常の季節性インフルエンザでは、感染者数と死亡者数はどのくらいですか
A : 例年のインフルエンザの感染者数は、国内で推定約1000万人いると言われています 国内の2000年以降の死因別死亡者数では、年間でインフルエンザによる死亡数は214(2001年)～1818(2005年)人です 　また、直接的及び間接的にインフルエンザの流行によって生じた死亡を推計する超過死亡概念というものがあり、この推計によりインフルエンザによる年間死亡者数は、世界で約25～50万人、日本で約1万人と推計されています

・上記出典：・厚生労働省のインフルエンザに関するQ&Aより

・「コロナ感染禍」 新型コロナウイルス感染症関連の少額短期保険が続々と生まれましたが スタートアップ企業が立ち上げた商品等 販売中止となった保険商品も多い

・下記 各商品名をクリックすると そのサイトにとびます → （コロナ保険で最も注意すべきなのが保険料の改定です）
● 「コロナ助け合い保険」（2020年5月発売　ジャストインケース）（2022年3月発売停止　その後 保障内容一部変更）
● 「感染症プラス入院一時金保険」（2020年9月発売　太陽生命）
● 「感染症サポートプラス」（2020年12月28日適用開始　富国生命）
● 「コロナminiサポほけん」（2021年4月発売　第一スマート） （2022年7月販売停止）
● 「Pay Pay ほけん　コロナ見舞金」 （2022年８月4日販売・継続停止）

・少額短期保険（少短　ミニ保険）のメリット・デメリット等については
　　→　Q&A 保険 をご覧ください

・「コロナ感染禍」知っておきたい 困ったときに利用できる支援策

　→「支援情報ナビ　困りごとに対する様々な支援策を探せます」（内閣官房）
　 ・お住いの都道府県ごとに探せます （例えば　下記表）

（例えば「新型コロナウイルス感染症生活困窮者自立支援金」（12月末日で申請期間終了）等 公募を終了したものや　一方 当初はコロナで深刻な打撃を受けた個人や事業者に限られていたが その後 暮らしの安定等に向けた より幅広いものになっている制度もある　詳しくは 公式ウエブサイトや支援窓口などで確認しましょう（コロナ禍 国民１人当たり一律10万円の「特別定額給付金」の早期支給を求める人 また「緊急小口資金」「総合支援資金」「持続化給付金」の申し込みに殺到するなど 経済的に困窮する人が多い もちろん 各種の助成制度だけでは十分でない人も少なくない・・・）冬来たりなば春遠からじ）

■感染者: 676.570.149人 死者: 6.881.802人（2023年3月10日14時時点　同日 ジョンズ・ホプキンス大学データの更新を終了）

 

・マスク（仮面）は、何のため？
①顔を隠し正体や素性を分からなくするため ②演劇や祭礼などでその役等になりきるため ③鼻や口等を衛生目的や防護目的で覆うため 　新型コロナウイルスの感染拡大を阻止する ④笑ってくれればそれが一番うれしいのです